TABATA

 

TABATA-HIIT-HICT træningen består af grundig opvarmning af muskler. Herefter gælder det den egentlige TABATA. På holdet trænes der 2-3 runder á 4 minutter eller et længerevarende HIIT/HICT med flere intervaller. Den samlede intervaltræning er på ca. 10-20 minutter.
Øvelserne der indgår på vores TABATA-hold er både styrketræningsøvelser og konditionsøvelser, ligesom der trænes med og uden redskaber (vægte, bænke, elastikker, Bodybar, pads etc.).
Spar tid og få bedre resultater med TABATA-HIIT-HICT.

Vi vil som hovedregel følge Lilleåskolens feriekalender, hvor der i disse perioder IKKE er TABATA, der kan dog være undtagelser, med events og ekstra træning, disse vil blive oplyst.