2 X TRÆNING OM UGEN TIRSDAG  OG TORSDAG

 

TABATA-HIIT-træningen består af grundig opvarmning af muskler. Herefter gælder det den egentlige TABATA. På holdet trænes der 2-3 runder á 4 minutter eller en længerevarende TABATA med flere intervaller. Den samlede intervaltræning er på ca. 10-15 minutter. KORT SAGT: Styrketræning på hold.
Øvelserne der indgår i TABATA er både styrketræningsøvelser og konditionsøvelser, ligesom der trænes med og uden redskaber (vægte, bænke, elastikker, bodybars osv.). Spar tid og få bedre resultater med TABATA-HIIT.
 

Den mest effektive måde til god form og forbrænde fedt!